ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ  ΤΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ  ΓΙΑ  ΕΜΦΑΝΙΣΗ   ΔΙΑΒΗΤΗ

Χ Γ Αντωνακούδης, Δντης Καρδιολογικής Κλινικής Ασκληπιείου Βούλας

     Είναι γνωστό ότι ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα επίπεδα γλυκόζης που χαρακτηρίζουν το διαβητικό είναι για τη γλυκόζης νηστείας  ≥126 mg/dl ή γλυκοζιομένη αιμοσφαιρίνη  ≥6.5%. Το σημαντικότερο είναι ότι πολλές φορές οι καρδιαγγειακές επιπλοκές αρχίζουν πριν την εμφάνιση του διαβήτη. 

    Για το λόγο αυτό έχει μεγάλη σημασία η πρόληψη και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον κίνδυνο που έχουμε να παρουσιάσουμε διαβήτη στο μέλλον.Σήμερα υπάρχει η δυνατότητα αυτή υπολογίζοντας τον κίνδυνο με βάση ορισμένους παράγοντες όπως την ηλικία,το οικογενειακό ιστορικό,το σωματικό βάρος,την άσκηση,τη διατροφή κ.α.Στον παρακάτω πίνακα φαίνεται η βαθμολόγηση των παραγόντων αυτών και μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας πόσο κινδυνεύετε.

Πώς να υπολογίσετε μόνοι σας τον κίνδυνο για εμφάνιση Διαβήτη 

1. Ηλικία

0 βαθμοί <45 ετών

2      "        45-54

3      "        55-64

4      "        >64

2. Δείκτης Μάζας Σώματος

0 βαθμοί : <25kg/m²                 

1      "          25-30

3      "        >30

3. Περιφέρεια μέσης

Άνδρες                                   Γυναίκες

0 βαθμοί : <94 cm                   <80

3      "          94-102                 80-88

4 βαθμοί    >102                      >88

4.   Φυσική δραστηριότητα >30 λεπτά την ημέρα

0 βαθμοί : ΝΑΙ

2      "      : ΟΧΙ

5.   Πόσο συχνά τρώτε φρούτα-λαχανικά

0 βαθμοί : κάθε μέρα

1      "      : όχι κάθε μέρα

6. ‘Εχετε υπέρταση και παίρνετε φάρμακα

0 βαθμοί  : ΟΧΙ

2      "       : ΝΑΙ

7. Έχει βρεθεί κάποτε το σάκχαρό σας αυξημένο

0 βαθμοί : ΟΧΙ

5 βαθμοί : ΝΑΙ

8. Υπάρχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτου

0  βαθμοί  :  κανείς

3  βαθμοί  :  ΝΑΙ  ( σάχαρο παππούς, θείος )

5  βαθμοί  :  ΝΑΙ    ( σάχαρο γονείς, αδέλφια )

Σημειώστε τη σωστή απάντηση και προσθέστε τη συνολική βαθμολογία.

Αν συγκεντρώνετε:

> 2 0  βαθμούς  ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλός για εμφάνιση  διαβήτη. Ένας στους    δύο θα εμφανίσει διαβήτη.

15-20 :   Υψηλός κίνδυνος.    (1 στους 3 )

12-14 :   Μέτριος κίνδυνος.    (1 στους 6).

7-11 :     Ελαφρά αυξημένος.    ( 1 στους 25).

< 7  :      Χαμηλός κίνδυνος.    ( 1 στους 100 μόνο θα εμφανίσει διαβήτη ).

Οσοι έχετε αυξημένο κίνδυνο πρέπει απλά να λάβετε μέτρα και μην ανησυχείτε. Μεγάλες μελέτες από Ευρώπη και Αμερική ότι με μόνο καθημερινή άσκηση και σωστή διατροφή ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτου μειώνεται κατά 68 %.